Acéptalos como son!!!

"Limpiemos el cristal a través del cual observamos a los demás, no dejemos que el prejuicio o la suposición sea el instrumento que usemos para juzgarlos"

Nos han enseñado a fijar nuestra atención con más facilidad en las limitaciones que tienen los demás y en los errores que cometen, antes que en los aspectos o las características positivas que también forman parte de su personalidad. Es así como vamos volviéndonos críticos y exigentes para terminar haciendo juicios frecuentes sobre otras personas, sin habernos tomado el tiempo necesario para conocerlas realmente.

Cuántas veces, con una gran ligereza de nuestra parte, nos escuchamos haciendo comentarios negativos, si ninguna conciencia de los efectos que traerán a la vida de esa persona. Además, en la mayoría de los casos, esta actitud crítica se convierte en el principal enemigo de la armonía y el bienestar de la relación que mantenemos con los demás.

Tal vez no te has dado cuenta aún, pero si eres de las personas que mantienen la actitud de juzgar, criticar o resaltar las limitaciones o los errores de sus seres queridos, seguramente ellos se sentirán presionados y descalificados, y sin poder manejar la tensión y el malestar que les producen tu actitud y comentarios. Te invito a hacer un alto para que puedas revisarte y reflexionar acerca de esto.

Limpiemos el cristal a través del cual observamos a los demás, no dejemos que el prejuicio o la suposición se convierta en el instrumento que utilicemos para juzgar, analizar o evaluar su comportamiento.

Aun cuando la actitud y el comportamiento que te molesta se mantengan, prueba aceptar a la persona como es y buscar atentamente los rasgos, las características y los aspectos positivos de su personalidad, especialmente si es alguien querido, porque lamentablemente, en la mayoría de los casos, somos más tolerantes y condescendientes con los desconocidos que con las personas que apreciamos.

Al hacerlo, verás cómo tu actitud y comentarios cambiarán y mejorará la relación que mantienes con ellos. ¡Vamos, anímate a reconocer todo lo bueno y lo positivo que traen las demás personas a tu vida cada día!

Claves para aceptar a otros como son:

-Cada vez que alguien haga algo por ti, aunque te parezca una acción pequeña y sin importancia, detente y reflexiona a tiempo de que puedas reconocerle y agradecerle su gesto o acción.

-¿Sabías que el valor real de una persona no depende de cómo luce físicamente o de cómo se viste... ni siquiera de cuántos bienes materiales posee? Depende de los valores esenciales que tenga guardados en su interior y de la capacidad que desarrolle para compartirlos con las demás personas.

-Mira siempre su lado positivo. Sólo si somos capaces de reconocer los talentos y las capacidades que tienen los demás, podremos sumar esfuerzos positivos para mejorar nuestro país y el mundo.

-Acéptate a ti mismo. Sólo si somos capaces de aceptarnos con nuestras limitaciones y cualidades, podremos aceptar a los demás con sus diferencias.

Claves para mejorar:

1 No compares a tus hijos entre sí. Acéptalos como son, reconoce sus limitaciones y anímalos a superarlas a través del reforzamiento de sus cualidades y diferentes talentos.

2 Debes resistirte al hábito de juzgar su comportamiento todo el tiempo y practica aceptarlos como son. Permíteles florecer y aprender de sus propias experiencias, a menos que estén envueltos en una situación seria y grave producto de su mal comportamiento.

3 Si no tienes algo bueno que decir de alguno de ellos, guarda silencio; a menos que tu comentario vaya a ser constructivo. Cuando es el amor el que motiva, impulsa y acompaña nuestros comentarios y actitudes, difícilmente éstos encuentran resistencia en otros. Los errores de los demas. no son tus errores, cada persona debe enfrentar sus errores. Es mas facil culpar a los demas y no ver que tu fuiste el que cometiste el error.

Fuente: Maytte

Juntos haremos un mundo mejor.

Namaste

Morella

QUE CLASE DE ENERGIA TRASMITES?

Si tú llevaras imanes pegados por todas partes, podrías esperar que algunas cosas se te pegaran, que otras se alejaran corriendo de tu lado y que otras no te afectaran. En cierto modo, esto es lo que ocurre en la vida. Inconscientemente transmites tu energía. Algunas de tus cualidades son magnéticas y otras repelentes. Has atraído hacia ti toda cosa y persona que está en tu vida. La vibración que emites está formada por tu energía consciente e inconsciente, en parte repelente, en parte magnética, y en parte neutra. La ley que hay detrás de ello es la que dice: atraemos lo que es similar a nosotros.

Atraemos a nuestra vida, personas y situaciones que tienen vibraciones similares a las nuestras. Las cualidades negativas como la penuria, la desesperación, la depresión, la rudeza o la desconsideración conducen a una frecuencia baja.

Si poseemos alguno de estos elementos en nuestra naturaleza, magnetizaremos a alguien de energía similar hacia nuestra vida. Las cualidades como el amor, la gentileza, la dicha, el deleite o la generosidad transmiten una energía de frecuencia elevada y también magnetizan a personas de energía similar.

El universo nos ofrece espejos para que nos contemplemos en ellos, mira a tu alrededor y observa a los personajes que te rodean. Están interpretando un papel en la obra de tu vida por algún motivo. Cuanto más vehementemente negamos que somos como imanes para cierto tipo de persona o situación, más nos pide nuestro Yo superior que observemos atentamente a nuestra sombra. La desesperación es algo que repele. Cuando alguien está desesperado por tener pareja, los demás captan esa desesperación a un nivel sutil y se retiran. Cuando cambian esa energía por otra amorosa, abierta y de aceptación, atraen a la persona adecuada. La ley de atracción funciona en diferentes ámbitos. Si no estás en armonía con la vida puedes atraer alimentos que te sientan mal. Si tienes pensamientos autocríticos te estás atacando a ti mismo. Puedes atraer a mosquitos que te piquen. Están sirviendo de espejo para la energía que estás emitiendo. Si estás soterrando la cólera puedes atraer un ataque. Si tienes pensamientos negativos atraes a personas y situaciones negativas. Si tienes mala salud, en el momento en que estés listo para soltarla atraerás al sanador perfecto a tu vida. Si quieres que un proyecto tenga éxito pero tienes sentimientos ocultos de aburrimiento, o si estás asustado o cansado, la energía subyacente contrarrestará el éxito del proyecto. Siempre que algo no se manifieste como tú esperas, examina tus sentimientos soterrados y cámbialos. Entonces magnetiza aquello que quieres.

Lo interior atrae a lo exterior. Si algo de tu mundo exterior no es como quieres que sea, busca dentro y cambia tu manera de sentir con respecto a ti mismo. Entonces automáticamente atraerás a personas y experiencias diferentes hacia ti. Si te infravaloras y piensas que no eres lo suficientemente bueno, atraerás a una persona abusiva que te hará lo mismo.

Recuérdate tus buenas cualidades y magnetiza a alguien que te aprecie. No emitas energía negativa ni pienses en atraer algún desastre hacia ti. Irradia luz positiva y confía en que un milagro se acerque a ti. Eres como un imán: atraes aquello que es similar a ti.

Fuente: Diva Pannacci

Nunca dejes de pensar positivo !!! pase lo que pase porque tus pensamientos atrae lo que piensas.

Juntos haremos un mundo mejor

Namaste

Morella

Armoniza tu lenguaje

• 
  Tal como lo hago todos los dias, les quiero compartir este mensaje en el cual les doy unos sencillos tips y consejos sobre cómo podemos usar nuestro lenguaje como un aliado para nuestro sueños y crecimiento personal y así evitar uno de los más comunes auto sabotajes: aquel que nos hacemos sin darnos cuenta gracias a las palabras que usamos para comunicarnos:
  
  
  

En lugar de usar la palabra “problema”, usa la palabra “inconveniente” o ”reto”, la que sea que te guste más. Resulta que la palabra problema tiene en nuestra sociedad una connotación muy negativa y además nos da la sensación de algo con demasiada carga negativa. En cambio inconveniente tiene una connotación más ligera, suave que invita a nuestra mente subconsciente sin darnos cuenta nosotros a tomar una actitud más proactiva con relación a la situación y ni hablar de la palabra “reto” es un término que nos evoca superación, autoestima, poder. Cualquiera de las dos es mejor que “problema”.

los fracasos no existen. Sólo existen resultados no deseados. ¿Notas la diferencia? El fracaso nos evoca algo definitivo y además lesiona nuestra autoestima porque encierra un significado encubierto (no pude lograr mi cometido, no soy lo suficientemente bueno), en cambio, cuando hablamos en términos de “resultado no deseado” sabemos internamente que se trata de algo pasajero, que de la misma manera como logramos un resultado podemos lograr otro y no lesionamos nuestra autoestima. Tengan en cuenta que estos mensajes no siempre son captados por nuestra mente consciente y siempre son captados por nuestra mente subconsciente.

Cuando te propongas lograr algo en tu vida, cualquier cosa una excelente e inmejorable manera de comenzar ese propósito o deseo es decirte “he decidido … ” en lugar de decir “quiero…” . Cuando te dices quiero, es exactamente lo que tu mente interpreta: un deseo. Cuando dices “he decidido” o “decido” tu mente lee eso mismo: una determinación y en consecuencia te será mucho más fácil emprender las acciones que te ayudarán a concretar tu anhelo.

Cuando te encuentres enfrentado a cualquier situación complicada que sea un reto para tí, la manera más sencilla de comenzar a encontrar una salida es hacerte a tí mismo la pregunta “¿Cómo puedo yo… ” o “¿Qué manera habrá de …” Esta forma de comunicarte contigo mismo envía a tu mente el mensaje encubierto de que HAY UNA SALIDA y en consecuencia tu mente activa los mecanismos para buscarla. El agobio y la preocupación envían el mensaje contrario: no hay salida, esto es un verdadero problema.

Evita el uso de expresiones tales como “qué tonto soy” , “seré bobo”, etc, repetidas con frecuencia estas frases nos hacen desempeñar sin darnos cuenta ese mismo papel de “tonto” o “menso”. La repetición hace que poco a poco nuestra mente se haga a la idea de que efectivamente somos eso que repetimos. No lo tomemos a la ligera.

Ayer estuve pensando en este tema porque una persona me envió a mi correo una propuesta que no deseo reproducir aquí, sólo decirles que me decía “…si esto me llega a funcionar entonces…”. Bueno, ¡ese no es un buen comienzo! Demuestra poca confianza en lo que sea que estés emprendiendo. Recuerda que tu realidad comienza por la manera como te comunicas contigo, por la representación mental que tengas de tus proyectos, metas, debes verlos vívidamente dentro de tí, sentirlos y eso desencadena una cantidad de procesos en tu cerebro que te darán la motivación necesaria para pode emprender las acciones que requieres y comenzar a atraer personas, recursos, ideas y circunstancias favorables.

¿Entonces cuál es mi recomendación?

Cambiar primero la forma como te expresas contigo mismo sobre tus planes y proyectos. En lugar de decir “si esto funciona…” (¡qué poca motivación transmite esta expresión!) puedes decirte a tí mismo “cuando esto se manifieste en mi mundo físico…” y si esto es demasiado para tí al comunicarte con otras personas entonces di algo que muestre más confianza en tu proyecto, como por ejemplo “cuando las cosas se comiencen a cristalizar” o “cuando todo funcione de acuerdo a lo planeado…” Deja que las cosas fluyan.

Esto que les digo yo lo desarrollo todos los dias; lo importante de todo que creeas en lo que haces y estes seguro que puedes lograr lo que quieras.

Juntos haremos un mundo mejor,

Namaste

Morella

Libre y Fácil

La felicidad no se consigue con grandes sacrificios y fuerza de voluntad; ya está presente en la relajación abierta y en el soltar.

No te esfuerces, no hay nada que hacer o deshacer.

Todo lo que aparece momentáneamente en el cuerpo-mente no tiene ninguna importancia,

sea lo que fuere tiene poca realidad.

¿Por qué implicarse con ello y después apegase? ¿Por qué emitir juicios sobre eso y sobre nosotros?

Es mucho mejor dejar simplemente que todo el juego ocurra por sí mismo, Surgiendo y replegándose como las olas-sin alterar ni manipular nada-y observar cómo todo se desvanece y

reaparece mágicamente, una y otra vez, eternamente.

Es nuestra búsqueda de la felicidad lo único que nos impide verlo.Es como perseguir un arco iris de vivos colores que no alcanzas jamás,o como un perro intentando atrapar su propia cola.

Aunque la paz y la felicidad no existen realmente como una cosa o como un lugar,están siempre disponibles y te acompañan a cada instante.

No creas en la realidad de las experiencias buenas y malas;pues son tan efímeras como el buen tiempo y el mal tiempo,como los arco iris en el cielo.

Deseando aferrar lo inaferrable,te agotas en vano.En el instante en que abres y relajas ese apretado puño del aferramiento, ahí está el espacio infinito, abierto, seductor y confortable.

Sírvete de esta espaciosidad,de esta libertad y tranquilidad natural.

No busques más.

No te adentres en la enmarañada selva siguiendo el rastro del gran elefante despierto,

pues ya está en casa descansando apaciblemente enfrente de tu propio hogar.

Nada que hacer o deshacer, nada que forzar,nada que desear,nada falta.

¡Emahó! ¡Maravilloso!

Todo sucede por sí mismo.

Juntos haremos un mundo mejor

Namaste

Morella

Meditacion con Mantra

Mantra es un termino en sanscrito (el idioma sagrado del hinduismo) formado de la unión de dos palabras: man, que significa "mente", tra, que significa tanto "instrumento, medio, herramienta" como "proteccion".

Más especificamente, un mantra es una frase, una palabra o un sonido, en cualquier idioma, que funciona como formula espiritual, y que al repetirse en forma continua durante la meditacion tiene la capacidad de transformar la conciencia.

Por un lado, los mantras tienen la capacidad de profundizar el estado meditativo y alejar las distracciones. Repetir sistematicamente un sonido nos ayuda a evitar el surgimiento de ideas y pensamientos, enfocando la mente hacia la observacion interior.

En la meditacion budista se pueden emplear distintas cosas como objetos de concentracion, como “protectores de la mente”. Cuando practicamos anapanasati (atención a la respiración) nos concentramos en la respiración. Si hacemos meditación caminando nos concentramos en las sensaciones al andar. Si hacemos la metta bhâvanâ (desarrollo de amor y bondad) nos enfocamos en las emociones. Si practicamos la visualizacion utilizamos imágenes visuales. Asimismo, los mantras son sonidos (palabras o frases) que se usan como un objeto de concentracion. Los sonidos se pueden cantar en voz alta o pueden escucharse internamente.

Los mantras se pueden asociar con determinadas figuras historicas o arquetipicas o quiza no tengan ninguna relación con ellas. Por ejemplo, hay mantras que se relacionan con el Buda histórico (Om muni muni maha muni Shakyamuni svaha) y con la figura mitica de Avalokiteshvara (Om mani padme hum). El mantra de Prajnaparamita (Gate gate paragate parasamgate bodhi svaha) no se asocia con una figura iluminada sino con un cuerpo de textos conocidos como los sutras de la Perfección de la Sabiduría (Prajnaparamita). El mantra Om shanti shanti shanti (Om paz, paz, paz), hasta donde sé, no tiene relación con alguna figura y la frase en pali Sabbe Satta Sukhi Hontu (que todos los seres sean felices) se canta como un mantra y tampoco se le relaciona con alguna figura en especial.

¿Cómo Funciona la Meditacion con Mantras?

Hay muchos mantras que no tienen ningún sentido real, racional, ni siquiera en sánscrito, de modo que no se pueden traducir como si fueran un enunciado comun. El mantra de Tara, por ejemplo, Om tare tuttare ture svaha, es un juego de palabras que reverbera con su nombre, el cual significa “salvadora” o “estrella” o “la que ayuda a atravesar”. Sin embargo, no enuncia nada acerca de Tara, más allá de proporcionarnos algunos sonidos muy evocativos.

Con frecuencia, los mantras contienen sílabas como Om, Ah y Hum (que se pronuncia “hung”, con una H aspirada suavemente). Estos sonidos no tienen un significado literal. Existen diversas “aceptaciones” o interpretaciones de lo que podrían significar estas tres sílabas y se les ha correlacionado (respectivamente) con cuerpo, habla y mente, o bien (otra vez, respectivamente), con el Dharmakâya, el Sambhogakâya y el Nirmânakâya. También tienen correlación con los Budas del mandala, donde Om es la sílaba simiente de Vairocana, el Buda central; Ah corresponde a Amoghasiddhi, el Buda del norte; y Hum a Aksobhya, el Buda del Oriente. Este tipo de asociaciones puede llegar a ser importante conforme nos vamos familiarizando con el budismo.

En los mantras, algunas palabras dan lugar a asociaciones más definidas. “Mani”, en el mantra de Avalokiteshvara (Om mani padme hum), significa “joya” y “padme” quiere decir “loto”. El significado de este mantra suele tomarse como “Saludo a la Joya que hay en el Loto”, aunque su gramática es algo incierta. Yo considero a este mantra como algo más bien poético y simbólico. La joya simboliza la claridad de la sabiduría, mientras que el loto es un símbolo de pureza y de compasión. De tal forma, el mantra de Avalokitesvara reúne sabiduría y compasión. Al recitar el mantra, uno está trayendo a la mente esas cualidades.

Los mantras poseen un “significado espiritual” inherente. Es decir, que cuando alguien canta el mantra de Avalokitesvara desarrollará una conexión con la compasión de Avalokitesvara, no importa si desconoce el significado del mantra (si es que lo hay) y aun cuando no sepa nada acerca del Bodhisattva mismo. Otros opinan que uno desarrolla una relación con el mantra conforme lo canta y empieza a aprender más acerca del Bodhisattva. Uno puede recibir los beneficios de un mantra aunque no se sepa nada de él.

Un mantra, como cualquier otro objeto de concentración, pueden ayudar a aquietar la mente. Cuando alguien recita un mantra, ya sea en voz alta o de manera interna, tiende a haber en él menos cháchara mental. Incluso, si al mismo tiempo que se canta el mantra se tiene una corriente paralela de discurso interno, el canto crea un mayor sentido de continuidad que se desarrollará con la práctica.

¿Cómo se Usa la Meditación con Mantras?

Los mantras se emplean solos o como parte de una práctica de visualización. En una visualización típica se da una comunicación que va de la “deidad” al practicante (como bendiciones, como rayos de luz o, incluso, como palabras) y también hay una comunicación desde el meditador hacia la deidad, en forma de mantra.

Deidad : Una deidad o un dios es un ser postulado sobrenatural, normalmente (aunque no siempre) con un poder importante, adorado, concebido como santo, divino o sagrado, tenido en alta estima y respetado por sus adeptos y seguidores.

También puedes usar los mantras como “protectores de la mente” mientras caminas, lavas los trastes y hasta cuando estás sentado meditando.

Si quieres usar mantras en una meditación formal, ya sea que los cantes en voz alta o de manera interna, primero ponte cómodo, con una postura erguida. Durante algunos minutos, observa tu respiración y deja que tu mente se asiente. Quizá quieras dejar que tu respiración sea más lenta, llevándola hasta el abdomen y haciéndola más profunda. Esto ayudará a aquietar tu mente, aunque no es necesario que tengas la mente absolutamente serena antes de comenzar a decir el mantra.

Si estás diciendo el mantra en voz alta, deja que resuene en tu pecho. Puede servir que inhales profundamente, llevando el aire a tu vientre, antes de pronunciar cada mantra. Por lo general, un mantra sonará mejor si lo emites en una sola exhalación. Si eso te resulta difícil, tampoco te preocupes. Deja que dure la última nota de cada mantra antes de comenzar el siguiente. Verás cómo los mantras entran en un ritmo natural con tu respiración.

No pienses activamente en el significado del mantra (si es que lo tiene). Si conoces el significado de alguna de las palabras, es posible que te remita a ciertas ideas. Esas asociaciones tendrán un efecto en tu mente y su sentido se irá haciendo más profundo cada vez, conforme lo explores fuera de tu meditación. Poco importa si tu pronunciación no es la correcta, lo que cuenta es el espíritu como las vibraciones que emiten este hacia tu cuerpo. Para terminar, permite que tu canto vaya bajando de volumen poco a poco, hasta que deje de ser un sonido externo y sólo lo escuches en tu interior. Luego deja que ese sonido interno se vaya volviendo silencio.

Al concluir la práctica, permanece sentado en la resonancia de ese silencio, dejando que la vibrante quietud tenga un efecto refrescante en tu mente y tus emociones.

"La mente debe estar fija en la Fuente, solamente así se obtienen los máximos beneficios del Mantra. Las vibraciones rítmicas producidas por la repetición del Mantra regulan las vibraciones inestables de los cinco cuerpos. El Mantra controla las tendencias naturales de la mente hacia los pensamientos objetivos y contribuye a fortalecer el poder espiritual." (Swami Sivananda )

Juntos haremos un mundo mejor

Namaste

Morella