Acción y Reacción

Un lector me escribe planteándome que trabaja con público y se le dificulta en ocasiones controlarse para evitar engancharse y contestarle a algunas personas, debido a la diversidad de

• opiniones. Él desea saber ¿cómo controlar
• sus impulsos y lograr ser menos reactivo?.

Todos en algún momento de nuestras vidas nos hemos sentido tentados a enfadarnos y arremeter contra alguien que piensa y siente diferente a nosotros, que difícil se hace en algunas ocasiones tolerar la diversidad y respetarnos los unos a los otros.

Es mucho mas sencillo relacionarse con quienes piensan igual a nosotros y, que complicado es lograr convivir con personas cuyos paradigmas y formas de concebir la realidad es tan distinto a nuestra visión del mundo.

Cada quien ve la realidad a través de sus lentes y eso nadie lo va a cambiar, entonces ¿qué nos queda como opción para vincularnos de manera fluida y lograr tolerar a los otros?.

Lo primero es no pensar -en lo posible- en que somos poseedores de la verdad, por ello escuche primero. Asimismo, cuando nuestro interlocutor está planteando una situación verdaderamente disparatada, no caiga en la trampa de engancharse en un partido de ping-pong emocional; no sirve de nada, por lo que evite querer convencer a nadie, sólo respóndale: "respeto tu forma de pensar, pero yo veo las cosas diferentes" o ¿exactamente que es lo que me quieres decir?, o permanezca en silencio, cuantas veces el silencio dice más que mil palabras.

Si el trato hacia usted es descortés o le agreden verbalmente; baje el tono de su voz y responda con amabilidad y con una sonrisa -si es preciso-, la violencia genera violencia y al final del día usted decide como va a vivir su vida, por lo que tiene dos elecciones: vivir en paz o con malestar, cada quien es libre de elegir, entendiendo que todos tenemos días buenos y malos, sin embargo, no tenemos porque cargar con los problemas y quejas que no nos competen, ocúpese de sí mismo y evite confrontaciones, ¡no vale la pena!.

Usted siempre tiene el poder de elegir permanecer herido y enojado y abrigar sentimientos de odio hacia las otras personas o perdonarlas, comprenderlas y dejar fluir las circunstancias. Podemos quedarnos en un lugar oscuro o dirigirnos hacia la luz.

Estoy convencida de que la vida nos reta a ser más compasivos, comprensivos, tolerantes, controlados y comprender que cada conducta desencadena una consecuencia para uno y los demás; por lo que cultivar el perdón y el amor, te permitirá recanalizar tu energía hacia algo más constructivo recordando siempre que en la medida en que perdonamos a otros, seremos perdonados y como digo yo: amate a ti mismo para que los demás te amen. Fluye por la vida y vive en paz contigo y con el mundo, no vale la pena desgastarse en peleas sin rumbo, dirige tu energía a cosas mas importantes y decide hoy ser feliz y soltar todo lo que empañe tu equilibrio y salud mental.

No dejes que otras personas cambien tu energia y mas vale una sonrisa que una cara triste.

Y no te olvides….. Juntos haremos un mundo mejor.

Morella

PROSPERIDAD UNIVERSAL

MEDITACIÓN DE AGRADECIMIENTO

EL AGRADECIMIENTO, es una extensión del amor.

Cuando amamos profundamente, estamos completamente agradecidos, sentimos la gracia divina fluyendo a través de nosotros y ese sentimiento es propio de la gratitud; es ese pleno estado de amor y gracia en el cual nos sentimos completamente bendecidos.

Esta es una meditación sencilla de gratitud que podemos realizar en cualquier momento. A través de la simpleza tenemos una llave que nos abre la puerta a la grandeza del universo, no necesitamos hacer grandes esfuerzos para conectarnos, sentir a Dios, eso es algo que nos es inherente.

VIBRANDO EN AMOR:

El lenguaje mismo de Dios, la vida ha sido creada en amor, las galaxias, los universos, son creados en amor, nosotros mismos, nuestra esencia es amor y esa es la entrada a la gratitud.

Recuerda y trae a tu mente y a tus sentimientos a los seres a quienes más ames.

Quizá sea una sola persona o muchas, no importa la cantidad, solo recuerda e invoca el sentimiento puro que su presencia te provoca: AMOR

SIENTE EL AMOR:

Siente como ese amor crece y se multiplica a medida que recuerdas su sonrisa, sus palabras y los momentos bellos que vives junto a ellos. Es importante permitir que el sentimiento se expanda y sea todo lo que nuestra conciencia manifieste en este momento.

Este simple hecho de recordar a nuestros seres más amados, nos coloca en un estado de conciencia muy elevado. Pues el AMOR es una frecuencia muy elevada.

Ahora, a medida que el AMOR se ha expandido desde tu corazón hacia todo tu Ser, comienza a ver las bendiciones de Tu vida.

Tu mismo. Eres un milagro viviente. Tienes un cuerpo y la vida fluye a través de Él. Esa vida que proviene de Dios mismo, que es el aliento divino de la creación, del Padre, siente esa vida, siéntela profundamente. Siente tu corazón, como late con esa vida que proviene de Dios. Es una maravilla.

AGRADECE TU VIDA

Tu vida. Es otro milagro Mira a tu alrededor y ve la vida que has construido. Tienes un hogar donde descansar, un techo, una cama y alimento. No importa si es muy grande o muy chica, si es mucho o es poco. Lo que importa es que tú lo has creado con esa energía inagotable que fluye a través de ti Eres co- creador, eres una manifestación de Dios.

AGRADECE LA ENERGIA CREADORA

Tus Hijos. Son un milagro viviente Tienen un cuerpo y la vida fluye a través de Él. Esa vida que proviene de Dios mismo, que es el aliento divino de la creación, del Padre. Ellos te eligieron como Padre o Madre. Nacieron a partir de la energía de Vida que fluye a través de Ti Ellos están aquí para aprender a tu lado, juntos. Tú aprendes de ellos también.

AGRADECE LA VIDA DE TUS HIJOS

La Tierra. Es un milagro viviente Observa a tu alrededor. Ve los arboles, las plantas, el agua, las rocas. Obsérvalas realmente. Mira su perfección. Son vida, esa vida que proviene de Dios mismo. A través de la Tierra, de Su Vida nos llega el alimento divino para nuestro cuerpo. Ella nos brinda un hogar, nos da enseñanza, nos cubre con abrazo divino.

AGRADECE LA VIDA

El Universo. Es otro inmenso milagro Dirige tu atención al espacio. Visualiza los planetas, las galaxias, las estrellas. La vida se manifiesta de formas magnificentes!! Dios tiene tantas facetas Expresa la vida de formas maravillosas en todas partes, en todo lo que no rodea. La vida que fluye a través de Nosotros, fluye y vibra en el Universo.

AGRADECE LA VIDA UNIVERSAL

DIOS, EL ORIGEN DE LA VIDA. Siéntelo, siente su amor infinito cubriéndote, nutriéndote, llenándote. Siéntelo, quédate en ese sentimiento cuanto tiempo quieras.

Siente la GRATITUD, como te llena y te hace sentir pleno, vivo

Esa es la bendición de la gratitud, ese es el estado de GRACIA DIVINA

De ahora en adelante, siempre que te sientas triste, fuera de tu centro. Realiza esta pequeña meditación y veras que la vida y la alegría vuelven a Ti

MEDITACIÓN DE AGRADECIMIENTO

Lo importante es situarse en la verdadera sabiduría de nuestro ser, ubicándose en el eterno presente, viviendo el ahora plenamente y emplear esta técnica únicamente para despertar nuestra sabiduría ancestraL.

Vamos a realizar una sencilla técnica para hacer contacto con nuestra red cristalina personal y así, acceder a nuestra sabiduría y conocimiento ancestral adquirido a través de las vivencias en nuestro pasado.

Recostado o en posición de meditación regula tu respiración hasta que logres alcanzar un estado relajado.

Respira...

Poco a poco ve desprendiéndote de los pensamientos del día, de los problemas y de todo aquello que ocupe tu mente en actividad, no la necesitaremos en este ejercicio...

Respira…

Ahora, una vez que te encuentres relajado y en un estado de paz, céntrate en tu corazón, visualiza como la energía de tu corazón comienza a cubrirte y de esa forma a equilibrar tu mente, limpiándola, elevándote a un estado de gracia en el que solo el amor existe. Nada más, solo el sentimiento de amor y alegría.

Respira…y permítete vibrar en ese amor, permítete experimentarlo y sentirlo en cada fibra de tu ser. Permite que el amor te conecte y te lleve de vuelta a casa, al estado de unidad…

Suavemente, eleva tu conciencia al amor, permite que ese amor inunde todo tu ser, sin pensamientos, solo el sentimiento de amor.

Al lograr entrar a ese estado de paz, has logrado llegar al estado natural de tu ser superior y desde este punto, el acceso a tu red criptica personal es simple y requiere únicamente tu intención enfocada.

En este momento, pedimos asistencia a nuestro Dios Interno, le pedimos que seamos capaces de observar nuestro pasado/presente (la esencia de lo que somos) y a través de esto acceder a la sabiduría de luz que se encuentra en nuestra red. Pedimos que únicamente veamos y seamos conscientes de aquello que nos sirva en nuestro momento presente, aquello que comprendamos y funcione para nuestro bien más elevado en el momento presente.

El Dios Interno en su infinita sabiduría nos mostrara únicamente (por el momento) aquello que podamos comprender y asimilar inmediatamente.

Una vez hecha esta petición, espera la respuesta de tu Dios Interno, siente su presencia, y pídele que te guíe y te mantenga la armonía y el orden en tu experiencia.

Respira…continua fluyendo en el amor, en el sentimiento sublime de esta experiencia.

Ahora, visualiza tu red cristalina personal rodeándote, es como una esfera dorada de luz alrededor tuyo, muy brillante…permite que su belleza te cautive y el amor que fluye a través de ella te llene.

Ahora, con la ayuda de tu Dios Interno ubica un punto de luz en especifico al que tu ser te dirija, él sabrá a qué punto exactamente dirigirte, permite que la experiencia fluya y no trates de dirigir tu visualización, permite que tu ser superior sea el que dirija. Una vez que haz sentido un punto en particular, conéctate a él y permite que la visualización siga su curso.

En este momento la experiencia depende enteramente de lo que tú necesites. De aquello que tu ser esté dispuesto a mostrarte y puede variar en cada uno de Ustedes, así que permítanse fluir y disfrutar de la experiencia. Puede ser que vean imágenes, como una película de algún ser que fueron en un punto del eterno presente que se manifiesta ante nosotros como “pasado” o puede ser que únicamente experimentes sentimientos y un flujo de conocimiento.

Lo que sea que se manifieste para Ti es bueno y te será útil, pues tu Dios Interno ha guiado la experiencia y nada puede salir mal, todo es apropiado

Cuando sientas que es suficiente, regresa poco a poco a tu realidad, comienza a mover tus pies, tus manos, suavemente sin perder el ritmo de tu respiración. Agradece a tu Dios Interno su ayuda, así como a tus guías y da por terminada tu meditación.

Este es el momento para comenzar y agradecer!!!

Y no te olvides.... Juntos haremos un mundo mejor.

Morella

Guía práctica para hacer Tapping

• Aprende a hacer tapping o EFT con este tutorial sencillo y rápido. Sólo sigue las instrucciones!
  
  Tapping es una técnica de psicoenergía para liberarte de emociones negativas que te impiden vivir una vida plena y equilibrada. Generalmente se utiliza en casos de fobias, depresión, ansiedad, estrés, trauma, culpas, envidias, relaciones personales y familiares, pero también funciona a la perfección en situaciones en las que existe un trastorno psicosomático, es decir algún trastorno o dolencia causada por emociones intensas o pensamientos dañinos. Entre estos últimos podemos nombrar algunos como problemas intestinales, problemas de la piel, migrañas, presión alta, etc. (NOTA: Aunque la tasa de éxito cuando se aplica EFT a este tipo de problemas es muy alta, no se recomienda dejar de ir al médico ni descontinuar ningún tratamiento recetado en base a su diagnóstico, EFT se trata de un tratamiento de apoyo para la sanación integral del individuo).
  
   El tapping es un ejercicio en el cual tratamos de estimular varios puntos de acupuntura en nuestro cuerpo con las puntas de nuestros dedos, haciendo un ligero golpeteo o tapping, lo cual permitirá deshacer los bloqueos energéticos en los meridianos que recorren el cuerpo. Los meridianos son corrientes de energía que corren por todo el cuerpo y que se conectan con los órganos principales y en la medicina oriental se enseña que si se encuentran bloqueados, la enfermedad no tardará en aparecer. Nuestro objetivo es desbloquear los meridianos, con lo cual la emoción negativa desaparecerá.
  
  La Técnica de Liberación Emocional o EFT por sus siglas en inglés, fue desarrollada por el Ingeniero Gary Craig, después de estudiar otra técnica energética llamada TFT o Terapia de Campo Mental. En el sitio www.emofree.com (inglés) y www.eftmx.com (español) puedes bajar un manual gratuito con los detalles acerca de la técnica. Aquí te presentamos un tutorial muy básico y sencillo para que puedas empezar.
  
  A continuación, te presentamos los pasos para hacer unas rondas de tapping básicas:
  
  
  1. Identifica algún problema o emoción negativa con el que quieras trabajar.
  
  2. En una escala del 0 al 10, identifica la intensidad de ese problema o emoción (El 0 se refiere a nada de tristeza, por ejemplo y el 10 se refiere al nivel más intenso de tristeza que tienes).
  
  3. Construiremos una frase con la que empezarás a hacer tapping en el punto de karate como se muestra en la imagen no. 1. La frase consta de dos partes, en la primera mencionas el problema, en la segunda mencionas una frase de aceptación a ti mismo. El ejemplo mas común que seguimos es:
  
  “Aunque yo tengo este (problema), yo me acepto profunda y completamente.”
  
  Dicha frase se repite tres veces al mismo tiempo que se golpetea el punto de karate con tu mano dominante (puedes dar entre 7 y 10 golpecitos)
  
  4. A continuación haces el golpeteo o tapeado en el punto de la ceja, diciendo una frase que te recuerda el problema, por ejemplo: “Esta tristeza que siento”. Trata de concentrarte en la emoción que sientes, de esta manera es más efectivo.
  
  5. Sigue golpeteando o tapeando en el punto que está a un lado del ojo, justo donde esta el hueso de la órbita y sigue diciendo al mismo tiempo: “Este_______ que siento.”
  
  
  6. El siguiente punto que estimularás es el que esta bajo tu ojo, donde se siente el hueso de la orbita . Tambien repites “Este _______ que siento.”
  
  7. Siguiente punto es bajo tu nariz, haces tapping repitiendo la frase recordatoria.
  
  8. El siguiente punto esta bajo tus labios, justo donde esta la depresión (no sobre tu barbilla) y vuelves a repetir “Este ________ que siento.”
  
  9. Seguimos con el punto de la clavicula, que como puedes ver en la imagen está justo debajo del hueso de tu clavícula y continuas repitiendo la frase recordatoria.
  
  
  10. Levantas uno de tus brazos y unos cuatro dedos bajo tu axila se ubica el siguiente punto, las mujeres pueden ubicarlo rápidamente pues es donde pasa su brassiere. Continúan repitiendo “Este ________ que tengo”
  
   11. El último punto que estimularemos se encuentra en la coronilla y lo puedes hacer con los cinco dedos de las manos, repitiendo la misma frase que nos recuerda el problema o emoción.
  
   12. Respira muy profundamente y observa como te sientes. Observa si la intensidad de tu emoción sigue estando en el mismo nivel o si ha disminuido o aumentado.
  
  Generalmente la intensidad ha disminuido!!!
  
  Este es un ejercicio sencillo que puedes practicar sin supervisión y que generalmente tiene muy buenos resultados. Si tu problema es más complicado o serio, por favor no dejes de buscar la ayuda de un practicante experimentado que pueda guiarte a la solución efectiva de tu problema.
  
  Y recuerda, como decimos en este campo: ¡Juntos haremos un mundo mejor.Y recuerda, como decimos en este campo:
  
  
   ¡Juntos haremos un mundo mejor.
   Morella

Importancia del yoga la música y los sonidos

El yoga considera que lo que reciben nuestros oídos puede proporcionarnos nutrientes para poder mantener una vida saludable.

La realidad que existe en el mundo actual es que no respetamos los sonidos y con esto podemos hacer daño a los demás. En las grandes ciudades, nos aturden, las alarmas, sirenas, motores y otros muchos ruidos, que no ayudan a tener una buena “alimentación sonora”.

Para el yoga los sonidos son muy importantes, por esto la música tiene un papel fundamental. La han usado distintas culturas, con fines sanadores, ya sea para lograr una total relajación, estimular o provocar un estado de ánimo particular, ya que evoca sentimientos y es un medio poderoso para una comunicación no verbal.

Se ha comprobado que los sonidos de alta frecuencia provocan tensión en los músculos, mientras que los de baja frecuencia estimulan la relajación muscular.

La música rítmica nos induce a una actividad motriz y la melodiosa nos calma. El sonido es parte de una terapia, que ha empezado a aportar soluciones a problemas que hasta el momento no se habían logrado.

A través de técnicas de escaneo del cerebro se comprobó que la música produce actividades entre el lóbulo derecho e izquierdo. El estudio de casos específicos nos muestra que con la música hay una cooperación entre las mitades cerebrales izquierda y derecha.

Las técnicas que utiliza el yoga con los sonidos y la respiración, esta enfocada a sanar la mente y el cuerpo. Entonces tenemos que pensar que además de ejercitarnos físicamente con el yoga, podemos lograr un equilibrio mental y emocional.

Juntos haremos un mundo mejor

Morella

Un guerrero de la luz nunca se olvida de la gratitud.

Durante los 365 días anteriores, recibió la ayuda de los ángeles; las fuerzas celestiales pusieron cada cosa en su lugar, y permitieron que él pudiese dar lo mejor de sí mismo. Y fue ayudado por sus amigos, que durante este tiempo estuvieron a su lado.

Un guerrero no necesita que nadie le recuerde la ayuda que recibió de los demás: se acuerda por sí mismo, y comparte con los otros la recompensa y las decisiones para el futuro.

Aprendiendo a esperar

Un guerrero de la luz respeta la principal enseñanza del I Ching: "La perseverancia es favorable". Pero sabe que la perseverancia nada tiene que ver con la obcecación. Hay épocas en las que los combates se extienden más de lo necesario, agotando las fuerzas y debilitando el entusiasmo.

En estos momentos, el guerrero reflexiona: "Una guerra prolongada termina destruyendo al propio país victorioso". Entonces retira sus fuerzas del campo de batalla, y se da una tregua a sí mismo.

Persevera en su objetivo, pero sabe esperar un momento mejor para el próximo ataque. Un guerrero siempre retorna a la lucha. Pero no lo hace por testarudez, sino porque siente los cambios que se producen a lo largo del tiempo.

Entendiendo las propias cualidades

Un guerrero de la luz conoce sus defectos. Pero conoce también sus cualidades. Algunos compañeros se quejan constantemente: "Los demás tienen más oportunidades que nosotros". Tal vez tengan razón, pero un guerrero no se deja paralizar por esto, sino que procura valorizar al máximo sus virtudes.

Sabe que el poder de la gacela es la habilidad de sus piernas. El poder de la gaviota es su puntería para capturar al pez. Aprendió que un tigre no tiene miedo de la hiena porque es consciente de su fuerza.

Un guerrero procura saber si puede contar con estas tres virtudes: habilidad, puntería y conciencia de sí mismo. Si las tres están presentes, él no duda en seguir adelante. Si no lo están, se adiestra hasta poder confiar en sus actitudes.

Aprendiendo el objetivo

Un guerrero de la luz, antes de entrar en un combate importante, se pregunta a sí mismo: "¿Hasta qué punto desarrollé mi habilidad?" Sabe que las batallas que trabó en el pasado siempre terminaron enseñándole alguna cosa. Sin embargo, muchas de estas enseñanzas hicieron que el guerrero sufriera más de lo necesario. En más de una ocasión, perdió su tiempo luchando por una mentira. Pero los victoriosos no repiten el mismo error.

Un guerrero no puede negarse a luchar, pero también sabe que no debe arriesgar sentimientos importantes a cambio de recompensas que no están a la altura de su amor. Por eso el guerrero sólo arriesga su corazón por algo que merezca la pena.

Juntos haremos un mundo mejor

Morella